缓解紧张的情绪情绪状态是衡量体育运动对心理健康影响的重要的指标许多研究发现，参加愉快的非竞争性的或有节奏的体育运。 还可以减缓大脑的疲劳提高学习效率缓解紧张情绪1连续视 学习之余伸展腰臂，可在室内走动做体操下蹲运动仰卧起坐。 可以在家在办公室可以在体育馆，可以早饭前，可以午饭后， 还可以缓解紧张工作出现的大脑疲劳，激发职工工作热情提升工。 还可以分散工作压力缓解和消除疲劳3 提供现代...